Die gesundheitsfördernde Wirkung von Maca im hohen Alter

Mit zunehmendem Alter wird es wichtiger denn je, auf die Gesundheit zu achten. Natürliche Heilpflanzen werden immer beliebter, um gängige Beschwerden zu behandeln. Dazu zählt auch Maca, die Wurzel aus den Anden, die als regelrechtes Super-Food gilt, da sie eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Tatsächlich kann die Pflanze zu mehr Kraft, einer besseren Laune und einer erhöhten Libido verhelfen. Doch Maca kann noch mehr leisten.

1. Stärkt die Libido

Mit zunehmendem Alter nimmt die Libido schrittweise ab. Wenn Sie an sexueller Lustlosigkeit leiden, können Maca-Präparate hilfreich sein, um die Erregung zu steigern. Die Pflanze hat die Fähigkeit, sowohl die männliche als auch die weibliche Libido zu erhöhen. Sie kann auch eine erektile Dysfunktion bei Männern verbessern. Idealerweise profitieren Sie, wenn Sie täglich Maca-Wurzel-Kapseln einnehmen oder Maca-Tee trinken. Eine Wirkung stellt sich normalerweise nach einer Woche ein.

2. Sorgt für gesunde Hormonwerte

Maca-Wurzel kommt auch dem Hormonhaushalt zugute und senkt u.a. die Cortisol-Werte. Dadurch lässt sich Stress abbauen. Der hohe Magnesiumgehalt wirkt hormonausgleichend und verleiht Energie. Tatsächlich können Präparate mit Maca dazu beitragen, die negativen Auswirkungen der Wechseljahre wie Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche zu lindern. Die Pflanze hilft auch, Stimmungsschwankungen und Depressionen zu reduzieren, die durch Hormonschwankungen entstehen.

3. Wirkt energiespendend

Maca-Wurzel wird weltweit als Energiespender geschätzt. Sie enthält viele komplexe Kohlenhydrate, Kalzium, Proteine und Vitamin B1, C und E, die zusammen den Energiehaushalt verbessern. Wenn Sie sich ständig kraftlos fühlen, kann Ihnen ein Maca-Tee oder ein Smoothie mit Maca die nötige Energie verleihen, sodass sie wieder voller Elan durch den Tag kommen. Sie können Maca-Kapseln auch vor dem Training einnehmen. Dadurch können Sie Ihre Kraft und Ausdauer verbessern; kein Wunder also, dass Maca häufig von Sportlern und Sportlerinnen zur Leistungssteigerung eingesetzt wird.

4. Bringt das Gehirn auf Trab

Maca-Wurzel hat auch positive Wirkung auf das Gehirn. Die Pflanze erhöht die geistige Klarheit, verbessert Konzentration und Gedächtnis und schärft Ihre Aufmerksamkeit. Wenn Sie sich benebelt fühlen oder an Gedächtnisschwund leiden, kann Maca-Wurzel diese Probleme effektiv beheben. Sie regt das zentrale Nervensystem an, das u.a. für die Hand-Augen-Koordination, Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit, Aufmerksamkeitsspanne, Denk- und Lernfähigkeit zuständig ist.

5. Hält das Herz gesund

Maca-Wurzel verbessert auf natürliche Weise die Herz-Kreislauf-Gesundheit, indem sie die Cholesterinwerte senkt. Der hohe Magnesiumgehalt sorgt dafür, dass sich die Blutgefäße entspannen und das Blut freier fließen kann, wodurch Bluthochdruck entgegengewirkt werden kann. Die Pflanze beugt auch Plaquebildung vor, indem sie verhindert, dass LDL-Cholesterin an den Arterienwänden anhaftet. Wenn Sie Gefahr laufen, eine Herzerkrankung zu entwickeln oder bereits an Herzproblemen leiden, kann Maca Ihre Prognose deutlich verbessern.

6. Stärkt das Immunsystem

Maca-Wurzel stärkt auch auf natürliche Weise Ihre Immunabwehr. Das Lebensmittel enthält viel Eisen, was den roten Blutkörperchen zugute kommt, die Sauerstoff durch unseren Körper transportieren. Sauerstoffreiches Blut ist wichtig für ein starkes Immunsystem. Maca-Wurzel enthält zudem reichlich Selen, Kupfer, Zink, Bromelain und Aminosäuren, die zusammen Ihr Immunsystem stärken, sodass Sie Erkältungen und andere Erkrankungen besser abwehren können.

7. Erleichtert die Verdauung

Maca verbessert die Verdauung, indem sie eine gesunde Darmflora fördert. Dadurch können Verdauungsbeschwerden wie z.B. Blähungen, Verstopfung, Durchfall, Sodbrennen,  Bauchschmerzen sowie Refluxkrankheit und Reizdarmsyndrom (IBS), aber auch Gastritis und Magengeschwüre gelindert werden. Die Pflanze fördert zudem gesunde und gleichmäßige Darmbewegungen. Sie kann sogar helfen, den Hormonhaushalt auszugleichen, der für eine gesunde Verdauung nötig ist. Sollten Sie Verdauungsprobleme haben, kann Maca dazu beitragen, die Nahrung leichter zu verdauen.

8. Bringt Menstruation und Hormonhaushalt ins Gleichgewicht

Maca-Wurzel hat die Fähigkeit, den Hormonhaushalt und den Menstruationszyklus ins Gleichgewicht zu bringen, prämenstruelle Beschwerden sowie Wechseljahrbeschwerden und Menstruationsschmerzen zu lindern. Die Pflanze hat auch positiven Effekt auf  unregelmäßige Regelblutungen, die durch Hormonschwankungen entstehen, sodass Sie sich seltener mit PMS quälen müssen. Darüber hinaus enthält Maca viele pflanzliche Östrogene, die helfen, die Östrogenwerte auszugleichen, sowie Magnesium, das dazu beiträgt, die Gebärmutter zu entspannen und Unterleibskrämpfe zu lindern. Wenn Sie Probleme mit einer unregelmäßigen oder schmerzhaften Periode haben, sollten Sie Maca ausprobieren.

Fazit

Maca bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die sowohl Körper als auch Geist betreffen. Sie können Maca-Pulver zu Speisen hinzufügen, als Tee trinken oder als Zutat in Smoothies, oder Backwaren verwenden. Auch spezielle Nahrungsergänzungsmittel, die Maca enthalten, können hilfreich sein, um Ihre Beschwerden zu lindern.